Quels exercices puis-je faire à la maison pour soulager les douleurs au bas du dos ?
Éric David
2025-08-29 16:35:09
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: 16
La sédentarité amène de nombreux troubles physiques.
Son défaut majeur ?
L'absence de mouvement.
Cette absence entraîne une absence de sollicitation : le corps étant feignant, si on le sollicite moins, il va se désadapter progressivement et donc, il acceptera moins les contraintes du quotidien et pourra subir des douleurs en cas de sur-sollicitation.
La sédentarité, peut aussi provoquer un manque de force et de tonus, des déséquilibres musculaires qui créent l'usure de certaines zones du corps par la compensation.
Le manque de tonus dans les muscles profonds, dits "de la posture", contribuent aux douleurs de dos, car les muscles ne font pas leur mission de maintien et de protection des vertèbres.
Il est nécessaire de lutter contre cette rigidité.
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