Quels aliments augmentent la puissance de frappe ?
Denis Petitjean
2025-09-06 14:55:14
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Les glucides offrent une source d'énergie importante pour un régime en boxe anglaise.
Il faut privilégier des glucides complexes comme les pâtes complètes, le riz brun, le quinoa, les fruits et les légumes qui fournissent une énergie stable et durable.
Les lipides pour un entraînement en boxe anglaise, la source de lipides à privilégier reste les poissons.
Très riches en oméga-3, ils contiennent aussi des protéines et sont indispensables pour la croissance musculaire.
Les viandes maigres, les poissons, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers sont d'excellentes sources de protéines.
Les protéines sont cruciales pour la réparation et la croissance musculaire, surtout après des séances d'entraînement intenses.
Une grande variété de fruits et légumes, ainsi que des produits laitiers, des viandes et des poissons, fournissent les vitamines et les minéraux nécessaires.
Dans un régime en boxe anglaise, ils soutiennent de nombreuses fonctions corporelles, y compris la récupération musculaire, le système immunitaire et la santé globale.