Comment puis-je renforcer mon poignet après une entorse ?
Zacharie Robin
2025-09-07 01:23:34
Nombre de réponses
: 18
Voici les 9 phrases qui répondent à la question "Comment puis-je renforcer mon poignet après une entorse ?" :
L’auto rééducation du poignet est applicable aux situations pathologiques suivantes.
L’auto rééducation du poignet se fait habituellement 15 à 20 minutes tous les jours pendant au moins 3 mois.
Il est important d’effectuer les exercices progressivement sous surveillance d’un kiné ou de votre chirurgien.
Penser à glacer après les exercices.
La rééducation du poignet est donc essentielle pour retrouver la force et la souplesse de cette articulation si importante.
1. Flexion et extension du poignet:
2. Rotation du poignet:
3. Étirement des fléchisseurs du poignet:
4. Étirement des extenseurs du poignet:
La rééducation du poignet peut être un processus long et exigeant, mais avec patience et persévérance, vous pouvez retrouver la force et la mobilité de votre main.