Quel est le meilleur régime alimentaire pour le muay thaï ?
Sabine Bazin
2025-09-11 09:48:52
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: 18
Voilà le régime que mon entraîneur m'a donné :
- arrêter les sodas et les grignotages
- arrêter les sauces
- au petit-déjeuner : mange ce que tu veux, pain, céréales, yaourht, fruits, lait...
- à midi : légumes, viande ou poisson ou oeufs, féculents
- le soir : manger léger, éviter les viandes et peu de féculents
si tu as très faim, tu manges une pomme et tu bois un grand verre d'eau avant de manger,
il faut te coucher avec une légère sensation de faim.
Ce qui est important c'est de réduire les quantités sauf au petit-déjeuner
Boire beaucoup d'eau surtout à l'entrainement.