Que mangent les Muay Thaïs ?
Henri Pasquier
2025-09-11 14:19:38
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: 17
Au petit-déjeuner : mange ce que tu veux, pain, céréales, yaourht, fruits, lait.
À midi : légumes, viande ou poisson ou oeufs, féculents.
Le soir : manger léger, une salade avec du pain par exemple, éviter les viandes et peu de féculents.
Si tu as très faim, tu manges une pomme et tu bois un grand verre d'eau avant de manger.
Il faut te coucher avec une légère sensation de faim.
À l'entraînement : prendre des acides aminés avant et après l'entraînement.
Prendre un thé au fructose avant l'entraînement.
Prendre un demi dextrose à l'échauffement et un demi avant la séance de paos.
Ce qui est important c'est de réduire les quantités sauf au petit-déjeuner.
Boire beaucoup d'eau surtout à l'entraînement.