Le Muay Thai renforce-t-il les hanches ?
Michel Boutin
2025-09-13 13:57:00
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Les articulations flexibles permettent aux Nak Muays d’utiliser moins d’énergie pour les mêmes mouvements. La souplesse permet de réduire les risques de blessures, d’augmenter la récupération musculaire et d’améliorer la circulation sanguine. Les écarts sont à essayer de préférence après un peu de cardio, comme de la corde à sauter. Lorsque vous descendez lentement en position de fente, faites attention à vos hanches et à vos ischio-jambiers. Lever de jambes. La plupart des gens ne se rendent même pas compte que lorsque vous levez les jambes, vous ne faites pas que renforcer les muscles, vous améliorez l’amplitude de vos mouvements. Les muscles et les articulations déshydratés sont sujets aux blessures. L’ordre compte. Lorsque vous étirez votre corps, il est important de vous déplacer vers l’extérieur puis vers l’intérieur.