Comment corriger une posture voûtée ?

La cyphose dorsale est souvent réversible grâce à une activité physique et à des exercices ciblés. Cyphose dorsale régulière est la plus fréquente : chez l'adolescent, elle est souvent en lien avec une attitude apathique et sédentaire, souligne le Dr. Grigoriu, elle peut alors être corrigée, car il n'y a pas de modification de la morphologie des vertèbres. Pendant la période de croissance, il est possible de prévenir la cyphose dorsale en pratiquant une activité physique régulière, en limitant le nombre d'heures passées en position assise, et en réglant son bureau / son écran d'ordinateur de façon ergonomique. En cas de cyphose dorsale correctible, on recommande les sports d'extension du rachis dorsal comme la natation, le yoga, le volley-ball ou encore le water-polo. En complément d'une activité physique régulière, les exercices suivants peuvent aider à corriger une cyphose dorsale régulière : Contre le mur, La pince debout, Posture du chat, Posture du cobra.