Qu'est-ce qu'il faut faire quand on a mal au poignet ?
Inès Michaud
2025-09-18 20:34:08
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Si vous commencez à ressentir des douleurs au poignet, diminuer au maximum le mouvement ou l’activité qui les provoquent est le premier réflexe à avoir. Un repos relatif et non complet est recommandé. Lorsque les douleurs surviennent, signe d’une inflammation, l’application d’un sac de glace est recommandée. Le froid a un effet antalgique qui permet de diminuer la douleur et l’inflammation. Une fois l’inflammation passée, vous pouvez reprendre graduellement vos activités, selon votre tolérance. Si votre douleur est provoquée par une pratique sportive intensive, la surutilisation d’un mouvement, comme c’est notamment le cas au tennis, ne négligez surtout pas l’échauffement, les étirements et les pauses régulières au cours de l’effort. Des échauffements complets réalisés sérieusement peuvent d’ailleurs prévenir les douleurs. Faire des pauses si votre travail requiert d’être devant un écran d’ordinateur pendant plusieurs heures consécutives est également important.
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