Que manger avant une compétition de taekwondo ?

Que manger les jours avant ? Des hydrates de carbone la veille au soir et protéines. A éviter, tout ce qui est lourd à digérer. Au déjeuner, bien manger avec quelques fruits et un yaourt. Ne pas exagérer avec les produits laitiers et pas non plus trop de fruits. Le repas avant le début de la compétition doit être pris 3 heures avant. Entre-temps, manger des barres de céréales ou galette de riz, et de l'eau ou une boisson de l'effort. Le repas du soir après la compétition : riche en hydrates de carbone. Un bon régime pour se maintenir dans une catégorie doit se faire au moins 2 semaines avant.