Quel est le meilleur étirement dynamique pour le dos ?
Émile Goncalves
2025-09-22 03:31:45
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S’étirer le dos est une phase primordiale de votre séance de sport et pourtant elle est souvent bâclée. Afin d’éviter une quelconque raideur dans cette zone qui entraîne souvent une douleur intense, on prend donc du temps pour étirer les lombaires, les intercostaux ou la colonne vertébrale. Après un cours de danse, de yoga, ou une séance de course à pied, on s’applique à reproduire les postures suivantes pendant de longues secondes. A savoir : ces exercices sont aussi conseillés pour atténuer un mal de dos fréquent.
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