Quelle est la vitesse moyenne d'un coup de pied ?
La vitesse moyenne d'un coup de pied n'est pas explicitement mentionnée dans le texte fourni. Le tex En savoir plus
Quelle est la vitesse moyenne d'un coureur débutant ?
Dominique Humbert
2025-09-25 19:57:01
Nombre de réponses
: 16
Il n'y a pas assez d'information pour déterminer la vitesse moyenne d'un coureur débutant.
Éric Ferrand
2025-09-25 17:05:55
Nombre de réponses
: 14
La vitesse footing est variable d’une personne l’autre et peut aller de 8 à 15 km/h, suivant le niveau et la forme du moment du coureur.
Le débutant se situant, en général, entre 7 et 11 km/h.
Le parametre simple pour s’assurer que l’on est bien à vitesse d’endurance : être capable de courir et de tenir une conversation.
La fréquence cardiaque a la vitesse footing tel que defini précédement se situe dans une fourchette de 70 à 75% de la Fréquence cardiaque réelle.
L’intensité de l’effort en footing est tout à fait supportable, voire agréable même pour le debutant car la solicitation cardio vasculaire est moderée.
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Christiane Lucas
2025-09-25 16:25:08
Nombre de réponses
: 12
La vitesse de course proposée pendant l’entraînement est de 8 à 9 km/h, soit de 6,5 à 7,5 min/km, tandis que la vitesse de marche est de 6 à 7 km/h, soit de 8,5 à 10 min/km.
La vitesse de marche doit représenter un effort facile pour atteindre 4 à 5 km/h, soit de 12 à 15 min/km, et progresser vers tout au plus un effort légèrement difficile pour atteindre 6-7 km/h, soit de 8,5 min à 10 min/km.