Le Muay Thai est-il bon pour vos hanches ?
Rémy Vasseur
2025-09-26 10:35:38
Nombre de réponses
: 13
Lorsque vous descendez lentement en position de fente, faites attention à vos hanches et à vos ischio-jambiers. Les articulations flexibles permettent aux Nak Muays d’utiliser moins d’énergie pour les mêmes mouvements. La souplesse permet de réduire les risques de blessures, d’augmenter la récupération musculaire et d’améliorer la circulation sanguine. La plupart des gens ne se rendent même pas compte que lorsque vous levez les jambes, vous ne faites pas que renforcer les muscles, vous améliorez l’amplitude de vos mouvements. Les muscles et les articulations déshydratés sont sujets aux blessures. L’ordre compte. Lorsque vous étirez votre corps, il est important de vous déplacer vers l’extérieur puis vers l’intérieur.
Marcel Dos Santos
2025-09-26 08:03:16
Nombre de réponses
: 15
Le short thaï est court, léger et ample, conçu pour ne pas gêner les mouvements des jambes et des hanches. Le travail des jambes est intense en Muay Thaï. Les protège-tibias Le travail des jambes est intense en Muay Thaï. Pour éviter les douleurs et les blessures lors des entraînements ou sparrings, les protège-tibias sont obligatoires. Le Muay Thaï, ou boxe thaïlandaise, est un art martial complet et exigeant, sollicitant l'ensemble du corps. Les entraînements se font pieds nus.