Le Muay Thai renforce-t-il les fléchisseurs de la hanche ?
Le Muay Thai fait partie de la boxe ,il fait travailler les fléchisseurs de la hanche. La pratique En savoir plus
Le Muay Thai est-il bon pour vos hanches ?
Nathalie Leduc
2025-10-15 11:47:49
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: 21
Les articulations flexibles permettent aux Nak Muays d’utiliser moins d’énergie pour les mêmes mouvements. La souplesse permet de réduire les risques de blessures, d’augmenter la récupération musculaire et d’améliorer la circulation sanguine. Les écarts sont à essayer de préférence après un peu de cardio, comme de la corde à sauter. Lorsque vous descendez lentement en position de fente, faites attention à vos hanches et à vos ischio-jambiers. N’essayez pas de le faire si vos hanches ou vos jambes sont douloureuses ! Lever de jambes. La plupart des gens ne se rendent même pas compte que lorsque vous levez les jambes, vous ne faites pas que renforcer les muscles, vous améliorez l’amplitude de vos mouvements. Les muscles et les articulations déshydratés sont sujets aux blessures.
Édith Collin
2025-10-07 19:06:16
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: 16
Le Muay Thai est un excellent moyen de renforcer la ceinture abdominale et les fessiers. La mobilité des hanches est également améliorée grâce à la subtilité des ouvertures de hanches présentes dans ce sport. A force de se plier en attaque avec les jambes avant positionnées, les hanches gagnent en mobilité. Et avoir des hanches en bonne santé vous éviteront de malheureux soucis quand vous prendrez de l’âge. La boxe thaï intègre une grosse dose de travail et la persévérance, qualités que l’on retrouve sur les marathons. Une pratique régulière de cette discipline vous donnera une excellente condition physique et améliorera votre système cardio-vasculaire. La boxe thaï n’est pas que physique, elle est aussi mentale et intègre la discipline, le courage, le respect et la vision. La boxe thaï peut également aider à lutter contre le stress, en vous permettant de vous défouler et de vous vider la tête de toutes vos colères ou idées négatives.
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Rémy Vasseur
2025-09-26 10:35:38
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: 13
Lorsque vous descendez lentement en position de fente, faites attention à vos hanches et à vos ischio-jambiers. Les articulations flexibles permettent aux Nak Muays d’utiliser moins d’énergie pour les mêmes mouvements. La souplesse permet de réduire les risques de blessures, d’augmenter la récupération musculaire et d’améliorer la circulation sanguine. La plupart des gens ne se rendent même pas compte que lorsque vous levez les jambes, vous ne faites pas que renforcer les muscles, vous améliorez l’amplitude de vos mouvements. Les muscles et les articulations déshydratés sont sujets aux blessures. L’ordre compte. Lorsque vous étirez votre corps, il est important de vous déplacer vers l’extérieur puis vers l’intérieur.
Marcel Dos Santos
2025-09-26 08:03:16
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: 15
Le short thaï est court, léger et ample, conçu pour ne pas gêner les mouvements des jambes et des hanches. Le travail des jambes est intense en Muay Thaï. Les protège-tibias Le travail des jambes est intense en Muay Thaï. Pour éviter les douleurs et les blessures lors des entraînements ou sparrings, les protège-tibias sont obligatoires. Le Muay Thaï, ou boxe thaïlandaise, est un art martial complet et exigeant, sollicitant l'ensemble du corps. Les entraînements se font pieds nus.
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