Quels sont les meilleurs exercices pour renforcer les poignets ?
Lucie Fontaine
2025-09-27 07:13:25
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Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou sur un swiss ball. Veillez à bien garder votre dos droit. Vos jambes sont pliées à 90°. Placez les doigts de votre main gauche dans chaque encoche de l'élastique, sauf le pouce. Placez l'index de votre main gauche dans l'encoche restante et tirez pour étirer vos doigts vers l'arrière. Puis relâchez. Réalisez ces mouvements pendant 30 secondes, récupérez 30 secondes, puis changez de main.