¿Cuánto debe durar un sparring?
Frédéric Laporte
2025-10-04 19:54:29
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La duración de una sesión de sparring puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo el nivel de experiencia del boxeador, el objetivo de la sesión y el programa de entrenamiento específico.
Sin embargo, en general, las sesiones de sparring suelen seguir estas pautas:
Duración promedio: Una sesión de sparring típica dura entre 2 y 4 rounds, con cada round de aproximadamente 2 a 3 minutos, similar a un combate real.
Entre los rounds, se suelen tomar descansos de 1 minuto.
Sesiones de entrenamiento: Las sesiones de sparring en un contexto de entrenamiento pueden durar entre 30 y 60 minutos en total.
Esto incluye tiempo para el calentamiento, la práctica de técnicas específicas y la revisión posterior a la sesión.
La duración específica puede ajustarse según las necesidades individuales y el nivel de preparación, y es importante que las sesiones se realicen bajo la supervisión de un entrenador experimentado para asegurar la seguridad y efectividad del entrenamiento.
La frecuencia de las sesiones de sparring puede variar, pero es común que se realicen varias veces a la semana, dependiendo del enfoque del entrenamiento y los objetivos del boxeador.
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