Comment prévenir les blessures à la cheville en Muay Thai ?
Ensure a good warm-up to warm up the muscles around your ankle and make them more flexible. Use st En savoir plus
Quels sont les problèmes de cheville en Muay Thai ?
Frédérique Dufour
2025-10-05 06:44:57
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: 15
Les blessures aux pieds les plus fréquentes pendant les sports de combat sont les fractures, les inflammations et les lésions musculaires. Si les ligaments des articulations sont atteints, on parle d’entorse. Le podiatre peut juger de la gravité de l’entorse lors d’un examen. Il vérifie alors s’il s’agit d’une rupture des ligaments ou s’ils ne sont que distendus. Dans le cas de choc violent, le pied ou la cheville peuvent même être fracturés. Une voûte plantaire trop tendue peut causer l’inflammation du fascia plantaire, menant à l’aponévrosite. Ce phénomène d’inflammation peut aussi avoir lieu au niveau de la cheville, comme la tendinite du tendon d’Achille, où le tendon d’Achille permet les mouvements du pied et de la jambe et s’il est trop rigide, les tissus s’enflamment et deviennent raides et douloureux. Les chevilles et les pieds manquent de stabilité, renforcer les pieds et les chevilles permet de prévenir les blessures.
Hélène Coulon
2025-10-05 04:50:08
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: 16
Ensure a good warm-up to warm up the muscles around your ankle and make them more flexible. Use sturdy shoes or ankle guards to provide extra support. Work on your footwork and technique so you are less likely to strain your ankle incorrectly during kicking and moving. Pourquoi ma cheville me fait-elle mal après le Muay Thai ? Peut-on renforcer ses chevilles pour prévenir les entorses ? Quelles sont les causes des entorses à répétition de la cheville ?
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Arnaude Gaudin
2025-10-05 03:58:25
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: 13
Je pratique la boxe thaï depuis un petit bout de temps, et ces dernières séances je m'explose les chevilles.
Je m'explique quand je mets des kicks, il m'arrive de taper avec le bout du pied donc mon pied se retourne légèrement et par la suite j'ai vraiment du mal à reprendre mes appuies et même pour pivoter, ça fait assez mal.
Avant ça ne m'était jamais arrivé mais la ça va faire 4/5 séances ou c'est toujours pareil.
Tu tapes avec le bout du pied, ce n'est pas recommandé dans un cadre sportif.
Essayes la base du tibia, en kick et en thai, c'est conseillé.
Moi, je fais du full contact, donc on tape avec le coup de pied, mais avec protections.
Quand je me loupe, il m'arrive la meme chose que toi, mon pied se tord, et ca fait mal.
Mais les coups de tibias sont interdits en full contact donc pas le choix.
Ouais voilà c'est quand tu te loupes, tu tapes avec le bout du pied, et là la cheville prend tout.
Enfin avec un mini semaine de repos on va dire ( Juste 1 séance la semaine dernière), sans trop utiliser les kicks et en achetant des chevillères, c'est passé.