Quelle position pour courir plus vite ?
Roger Chauvin
2025-06-20 16:59:34
Nombre de réponses: 8
La posture est un élément important à prendre en compte pour améliorer sa foulée, on pense ici à l’alignement du corps et à la position de la tête. Mécaniquement, lorsque l’on optimise son alignement, on minimise la perte d’énergie à l’effort. Il faut tout d’abord apprendre à ouvrir la cage thoracique et à se tenir droit. On a tendance à l’oublier surtout avec la sédentarisation de la société, mais le corps est conçu pour se tenir droit et c’est dans cette posture qu’il peut dévoiler l’étendue maximale de ses capacités. Concernant l’inclinaison, certains coureurs seront plus à l’aise en étant assez en avant là ou d’autres seront naturellement plus redressés. Attention toutefois à ne pas s’assoir dans sa foulée. Vous devez avoir la sensation d’être tirés par les hanches quand vous courez.
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