Qu'est-ce que la technique de visualisation ?

La technique de visualisation consiste à développer intentionnellement dans notre esprit une image qui nous aide à renforcer un sentiment, un comportement ou une motivation afin d'atteindre ce que nous voulons. La visualisation consiste à utiliser notre imagination pour améliorer notre motivation à atteindre nos objectifs. Cette technique vous permettra de profiter de la tendance naturelle de notre cerveau à créer des images et de pouvoir vous mentaliser au quotidien pour atteindre vos objectifs. La visualisation fonctionne mieux lorsque les images que nous visualisons sont très réalistes et détaillées. La clé du succès de la visualisation est précisément d'essayer d'imaginer une situation en se concentrant sur tous les détails : les sens, ce que nous ressentons et ce à quoi nous pensons. En d'autres termes, les visualisations les plus efficaces sont celles qui sont plus intentionnelles et détaillées et qui se concentrent sur toutes les étapes du scénario, et pas seulement sur le succès lui-même. La création d'un tableau de vision est une technique empruntée à l'art-thérapie. Elle consiste à utiliser des coupures de magazines, vos dessins, des photographies pour vous aider à visualiser vos objectifs. En fait, l'une des clés est d'essayer de faire une image très réaliste du résultat que vous souhaitez réellement.