Quels sont les bienfaits d'un sac de frappe ?
Emmanuel Delahaye
2025-06-24 14:04:00
Nombre de réponses: 2
S'entrainer au sac de frappe permet prioritairement de développer la condition physique en termes d'endurance et de puissance de frappe.
La gestuelle est spécifique et engage de nombreux groupes musculaires utilisés dans les sports de combat.
La coordination spécifique et la technique de frappe vont également pouvoir être améliorées - à condition d'être rigoureux sur la gestuelle - à force de répétition de séquences.
Pour un pratiquant "loisir", frapper au sac, en plus de l'aspect physique, est un excellent exutoire pour se libérer du stress, de la colère ou de tensions accumulées.
Le sac de frappe est donc un merveilleux outil pour développer la condition physique des combattants.
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