Comment frapper un sac de frappe correctement ?
Constance Martineau
2025-06-25 06:40:21
Nombre de réponses: 4
Pour frapper un sac de frappe correctement, il faut d'abord comprendre que le sac de frappe sert avant tout à développer de bonnes techniques de frappe. Bien frapper signifie claquer et avec fluidité. Frappes claquées signifient que le poing revient immédiatement vers vous après l’impact, en utilisant le rebond de l’impact pour ramener votre poing vers vous. Les coups claqués sont en général de loin meilleurs que les poings poussés.
Les coups fluides signifient tourner autour du sac de manière détendue tout en lançant sans arrêt des combinaisons. Il ne s’agit pas des coups que vous lancez, mais de COMMENT vous les lancez. Des coups fluides signifient lancer des combinaisons fluides qui se connectent les unes aux autres. Une bonne frappe signifie claquée et fluide, PAS pousser et attendre.
Un bon jeu de jambes est également essentiel, ce qui signifie garder vos pieds au sol et vous tenir droit, sans vous appuyer sur le sac ni le pousser. Il faut marcher et tourner autour du sac, sans croiser les jambes ni sauter partout. Un bon jeu de jambes veut dire se tenir droit et marcher, NON PAS se pencher et sauter. La puissance de frappe vient de la technique, de la précision et du timing, bien plus que de la force des muscles.
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