Que se passe-t-il si je frappe un sac lourd tous les jours ?
Denis Aubert
2025-07-04 22:39:18
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J'ai ressenti un peu de douleur dans le dos après une séance, alors j'ai décidé d'arrêter.
Ma question est la suivante : est-ce que frapper le sac avec juste des coups peut causer plus de dégâts dans la colonne vertébrale ?
Je me demande simplement si c'est la cause du retour de ma sciatique ou si je suis assis dans ma voiture en train de faire des livraisions pour Uber Eats.
J'ai eu une sciatique à la jambe droite pendant un certain temps, mais cela s'est amélioré avec des mois de repos, de marche, puis quelques exercices de base.
Récemment, la sciatique est revenue dans mon pied droit et peut-être une certaine faiblesse.
J'ai remarqué qu'il était revenu après avoir démarré Uber Eats.
Je me sentais évidemment mieux, alors j'ai commencé à frapper le sac lourd en le frappant principalement, de cette façon j'éviterais toute torsion ou torsion au niveau des hanches.
Je ne frappe le sac que quelques minutes, puis je m'arrête.
Simone Sauvage
2025-06-25 13:31:41
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La réponse est non le fait de frapper dans un sac ne fera pas en sorte que la maladie de Parkinson se développera. Ton ami voulait sûrement dire qu'il est possible que cette maladie se développe à force de recevoir des coups violents et sur une période de temps assez longue. Mais en t'entrainant avec un sac de frappe il n'y a aucun danger. Par contre si tu veux éviter de t'ouvrir les jointures à force de frapper je te conseiller d'utiliser des bandages pour tes mains et tes jointures car à mains nues la peau peut très vite se couper se déchirer.
C'est faux de croire que plus le sac bouge quand tu frappes dedans et meilleur tu deviens. C'est plutôt le contraire. à force de t'entrainer tu dois comprendre que le but est que le sac ne doit presque pas bouger sous la force de tes coups. Plus tes mouvements seront contrôlés plus tes coups seront forts et le sac ne bougera presque pas.
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