Comment travailler son coup de pieds ?
Pour améliorer son coup de pied, il faut d’abord veiller à frapper avec la bonne partie du pied ou d En savoir plus
Quelles sont les conditions requises pour un coup de pied ?
Patrick Bertrand
2025-07-20 12:00:00
Nombre de réponses
: 14
Guard Position : Start in a guard position, with your feet shoulder-width apart.
Make sure your weight is evenly distributed between both legs, and keep your knees slightly bent.
Preparation : Shift your weight slightly to your back leg to prepare for the move.
Foot Rollout : In one fluid motion, lift your front foot, flexing your ankle and pushing off with your back leg to generate force.
Your foot should be moving forward, keeping your heel low and focusing the impact on the ball or sole of your foot.
Extension : Extend your front leg accurately, aiming for the desired spot.
Make sure the leg is straight at impact to maximize force and accuracy.
Return to Position : After impact, quickly return your foot to guard position to be ready to defend or follow up with other techniques.
Philippe Pottier
2025-07-08 14:55:16
Nombre de réponses
: 19
Avant le botté, le botteur devrait tenir le ballon pour que lorsqu’il tombe au sol, il rebondisse dans le même alignement.
Avant le botté, le botteur devrait étendre complètement les bras.
Avant le botté, le botteur devrait garder son tronc solide, puis recroqueviller la jambe en fléchissant la hanche et le genou.
Avant le botté, le botteur devrait tourner l’épaule du côté de leur pied d’appui vers la cible.
Avant le botté, le botteur devrait laisser tomber le ballon au sol à la largeur des hanches de leur pied d’appui.
Pendant le botté, le botteur devrait faire un pas vers l’avant sur leur pied d’appui alignant la cambrure vers la cible.
Pendant le botté, le botteur devrait déplier la jambe en étendant la hanche et le genou.
Pendant le botté, le botteur devrait faire contact avec l’os du dessus du pied et la partie inférieure du ballon, gardant les orteils pointés vers l’avant et vers le haut.
Pendant le botté, pour les bottés bas, le botteur devrait frapper le ballon près du sol.
Pendant le botté, pour les bottés élevés, le botteur devrait laisser-le passer bondir plus haut.
Après le botté, le botteur devrait faire un suivi dans un arc naturel vers le pied d’appui.
Après le botté, le botteur devrait utiliser le bras de la jambe d’appui pour l’équilibre.
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Laurence Delannoy
2025-07-08 12:18:47
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: 11
A côté de cela, il faut aussi veiller à frapper avec la bonne partie du pied ou de la jambe pour éviter les blessures.
Dans ces conditions, il y a nettement moins de limitation.
Par contre, à pieds nus, il peut être préférable d’utiliser le tibias et le talon comme surfaces de frappe privilégiées.
Dans tous les cas, habituer ses tibias aux chocs sur sac ou sur bouclier permettra de les durcir pour vos futurs sparrings/combats.
Jeanne Roy
2025-07-08 11:01:33
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: 16
Avant le botté, le botteur devrait choisir une cible entre les poteaux placer le ballon droit sur un té avec la valve du ballon pointant vers la cible être debout au-dessus du ballon avec le pied qui botte près derrière le ballon et le pied d’appui là où il sera au moment de faire contact avec le ballon reculer en position confortable relaxer en préparation de l’approche commencer l’approche en courant en arc pour ouvrir les hanches et générer la puissance maximale.
Durant le botté, le botteur devrait déplacer le bras opposé devant pour tourner l’épaule de côté face à la cible placer le pied d’appui à la largeur des hanches alignant la cambrure (lacets du soulier) à distance du ballon et en ligne avec la cible garder le trop solide, puis recroquevillé la jambe en fléchissant la hanche et le genou déplier la jambe en étendant la hanche et le genou faire contact avec l’os au-dessus de la cambrure du pied (lacets du soulier) et le ballon (la cible devrait être au tiers du bas du ballon) maintenir la vélocité de la jambe lors du contact.
Après le botté, le botteur devrait garder la tête baissée et vers l’avant suivre avec leur pied qui botte pour finir vers la cible être transporté vers l’avant par l’élan de leur pied d’appui pour atterrir sur le même pied.
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