Quelles sont les 5 compétences défensives ?
Les 5 compétences défensives sont : Pression et récupération de la balle Exercices de couverture En savoir plus
Comment se positionner en défense ?
Rémy Girard
2025-07-15 00:57:38
Nombre de réponses
: 15
Votre ligne de défense doit savoir identifier les moments où elle doit défendre ou bien jouer le hors jeu.
Jouer le hors-jeu exige d’avoir des défenseurs synchrones dans les déplacements et particulièrement dans l’alignement.
La communication entre les milieux et les attaquants est primordiale.
Elle permet de mieux se positionner en fonction du porteur et du mouvement de ses coéquipiers afin d’empêcher les facilités de passes pour l’équipe adverse.
Il faut que votre équipe sache sur quel starter déclencher le pressing et avancer sur l’adversaire.
Pour empêcher les courses en profondeur la clef est d’utiliser les contacts physiques pour bloquer les mouvements des joueurs capables de prendre la profondeur.
Les défenseurs doivent anticiper la future action du porteur en observant son langage corporel pour notamment s’orienter et être prêt à accélérer dans la pour venir fermer un espace.
Les centraux doivent être concentrés sur deux choses : les passes par-dessus la défense, les passes venant sollicités un joueur naviguant entre les lignes pour servir d’appui.
Il faut que vos défenseurs soient très proches de leur vis-à-vis.
Jouer la défense exige que les défenseurs sachent jouer la plupart du temps en égalité numérique voir infériorité, couvrir la profondeur rapidement dans leur dos.
Philippine Jourdan
2025-07-14 23:34:28
Nombre de réponses
: 18
Comment se positionner en défense ?
Plus on se rapproche du porteur de balle adversaire, plus on ralenti sa course.
Prise en compte du placement de mes coéquipiers, je suis en infériorité, je ralenti la progression avec un « recul frein » en attendant le retour de mes coéquipiers, je suis en supériorité, « j’harcele » , je fais un pressing sur le porteur de balle.
Je souhaite emmener l’adversaire sur ma gauche, je me place de ¾ avec mon pied droit devant.
Orienté le joueur du côté de la ligne de touche, elle est un allié pour le défenseur, cela est à privilégier pour une défense individuelle.
Ou orienter l’adversaire vers l’intérieur du terrain, l’emmener là ou la densité de coéquipier est plus important, recherche du surnombre défensif, cela est à privilégier pour une défense en zone.
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Clémence Riviere
2025-07-14 22:58:10
Nombre de réponses
: 20
Positionner votre corps est la clé.
Les défenses doivent avoir un centre de gravité bas.
Ainsi, ils peuvent réagir rapidement aux mouvements de l’attaquant.
Pour ce faire, vous devez plier les genoux et baisser les fesses.
Vous devez continuellement regarder le ballon et non le joueur que vous défendez.
Il couvre tout l’espace possible en vous positionnant avec un pied devant l’autre.
Il est essentiel de savoir quel est le bon pied du rival.
C’est facile à savoir.
Observez celui qu’il contrôle et celui avec lequel il s’oriente.
Quand vous savez, couvrez sa bonne jambe pour qu’il doive partir avec le mauvais pied.