Comment faire un coup de pied rotatif étape par étape ?

Pour faire un coup de pied rotatif étape par étape, commencez par une position de garde appropriée avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Movez à un angle léger par rapport à votre adversaire pour maximiser la portée et l'attaque du coup de pied. Transférez votre poids corporel sur votre jambe arrière pour vous préparer au coup de pied, en gardant votre jambe avant légèrement pliée. Faites pivoter votre torse légèrement vers le côté de la jambe qui va frapper pour générer de la puissance et diriger précisément le coup de pied. Levez votre jambe de frappe en gardant le genou légèrement plié, avec le pied pointé vers l'extérieur et les orteils dirigés légèrement vers le bas. Étendez votre pied latéralement avec force une fois la jambe à la bonne hauteur, en veillant à ce que le talon et le bord extérieur du pied soient en contact avec la cible. Menez le coup avec le côté extérieur du pied, en faisant en sorte que le contact soit ferme et précis pour être efficace. Après l'impact, ramenez rapidement votre jambe au sol pour revenir à votre position de garde, avec une posture équilibrée pour pouvoir réagir à toute contre-attaque. Revenez à votre position initiale avec une posture stable et prêt à suivre avec d'autres techniques si nécessaire.

Analyse technique du mawashi geri : 1- Monter le genou sur le côté 2-Pivoter le pied d’appui jusqu’à ce que le genou se retrouve dans l’axe 3- Faire l’extension de jambe 4- Le ramener Il y a une différence avec l’apprentissage éducatif de base et l’exécution réelle du mawashi geri. En effet, il est difficile de suivre à la lettre “la montée de genou sur le côté”, puisqu’elle coupe l’état de vitesse du mouvement. Le genou va donc se monter de face, puis nous passons à la phase 1 (rotation des hanche avec le pivot du pied d’appui). L’erreur qui se produit souvent c’est qu’on ne tourne pas assez le pied d’appuis vers l’arrière. Donc, les hanches ne peuvent pas s’ouvrir et le mawashi geri n’a pas sa fonction de circulaire. Donc cette phase 1 (pivoté) est importante car c’est elle qui permet d’avoir un bon positionnement au niveau des hanches. Si cette phase de rotation est nickel, nous n’avons plus qu’à faire l’extension de jambe.