Quelle hauteur de talon pour ne pas avoir mal au dos ?
André Costa
2025-07-19 22:05:47
Nombre de réponses: 13
Le talon ne devrait pas dépasser 4 à 5 cm de hauteur.
Le port de chaussures à talons trop hauts peut surtout aggraver ou créer des douleurs lombaires par l’hyperlordose compensatrice mais, également, créer un excès d’appui et des douleurs de l’avant pied.
Le fait de porter des chaussures à talons trop haut, de plus de 5 cm, est une coquetterie qui accentue la cambrure physiologique lombaire.
Il est aussi important de ne pas porter des talons trop bas, inférieurs à 2 cm, pour les marches prolongées car il y aurait des risques de tensions de la chaine musculaire postérieure avec contractures douloureuses des mollets, tendinites d’Achille, aponévrosite plantaire avec épine calcanéenne.
Il est important d’adapter la hauteur de ses talons à son activité : marche, shopping, bureau, soirée…
Il faut savoir qu’avoir le pied plat ne favorise pas le port de hauts talons, à contrario les femmes ayant des pieds creux de danseuses sont plus aptes à se positionner.
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