Est-ce que le port de talons est mauvais pour le dos ?
Élisabeth Faivre
2025-07-20 04:25:45
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Le port de chaussures à talons trop hauts peut surtout aggraver ou créer des douleurs lombaires par l’hyperlordose compensatrice mais, également, créer un excès d’appui et des douleurs de l’avant pied. Le fait de porter des chaussures à talons trop haut, de plus de 5 cm, est une coquetterie qui accentue la cambrure physiologique lombaire. Cette hyperlordose va surcharger les petites articulations postérieures des vertèbres, source de lombalgies. De plus, la projection trop importante du centre de gravité vers l’avant crée une surcharge de l’avant-pied comme dans les pieds creux avec un excès d’hyperkératose plantaire. La hauteur des talons doit être adaptée à la cambrure des pieds, le talon ne devrait pas dépasser 4 à 5 cm de hauteur. Pour la prévention du mal de dos, il importe de faire régulièrement des exercices d’étirements et surtout de bien renforcer les muscles abdominaux et paravertébraux pour décharger la colonne vertébrale. Il est important d’adapter la hauteur de ses talons à son activité. Il est aussi important de ne pas porter des talons trop bas, inférieurs à 2 cm, pour les marches prolongées.
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