Quels muscles faut-il renforcer pour sauter plus haut ?
Zacharie Brun
2025-07-20 21:08:28
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Les muscles des jambes sont au cœur de la détente au basketball.
Les quadriceps aident à créer la puissance, tout comme les ischio-jambiers.
Ces derniers sont impliqués dans la flexion des hanches puis dans l’extension.
Ils sont aidés par le grand fessier et les mollets.
Dans votre travail de détente verticale, ne négligez pas l’importance du haut du corps.
Une fois dans les airs, les abdominaux, mais aussi les muscles des lombaires soutiennent votre posture.
Et vos bras sont également indispensables.