Quels sont les meilleurs exercices pour travailler avec le poids du corps ?
Sabine Legros
2025-07-21 02:58:55
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Les exercices de la musculation au poids du corps sont polyarticulaires. En d’autres termes, ils vous permettent de travailler plusieurs groupes musculaires simultanément. Par exemple, avec le gainage, vous renforcez vos bras, votre sangle abdominale, mais aussi vos jambes. La musculation au poids du corps fait appel à des gestes dits fonctionnels : courir, sauter, tendre ses muscles, les contracter. Commencez par 10 à 15 minutes d’exercices, puis augmentez crescendo le temps de votre pratique au fil de vos sensations et de votre progression.
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