À quoi servent les coups de pied latéraux debout ?
Le coup de pied latéral est exécuté dans un mouvement les hanches de profil. Il combine une adducti En savoir plus
Comment faire pour que les coups de pied soient moins douloureux ?
Élodie Masse
2025-08-10 11:15:21
Nombre de réponses
: 23
Il existe des techniques pour réduire les chances de se faire mal mais ce ne sera pas du 100%, ça fait partie du jeu et faut l'accepter ou changer de sport. Le pied est fragile et sensible, on le sait, il est donc important d'utiliser la bonne technique pour mettre toutes les chances de ton côté. En plus, cette technique fera plus mal à ton adversaire donc c'est tout bénef.
Victor Breton
2025-08-08 17:47:38
Nombre de réponses
: 17
Choisissez des chaussures plus larges et confortables avec des talons bas.
La prise d’anti-inflammatoires à faible dose peut également représenter une solution.
Utiliser une orthèse adaptée dans votre chaussure afin de supporter la voûte plantaire.
Appliquer de la glace sur la zone affectée au moins 4 fois par jour.
Rester pieds nus le plus souvent possible.
S’étirer quotidiennement.
Prendre des anti-inflammatoires sans en abuser.
Lire aussi
Est-ce un coup de pied latéral ou un coup de pied latéral ?
Le coup de pied latéral sauté est un coup de pied de boxes pieds-poings et d'arts martiaux exécuté l En savoir plus
Guillaume Barbe
2025-07-25 17:29:34
Nombre de réponses
: 16
Pour que les coups de pied soient moins douloureux, il faut favoriser une chaussure professionnelle avec une tige malléable afin qu’il n’y ait pas de pression trop forte sur le cou-de-pied. Il faut également faire le choix d’une chaussure avec un système de serrage réglable, comme une basket à lacet qui sera par exemple particulièrement adaptée. Si vous avez souvent mal sur le dessus du pied car vous prenez couramment des chocs sur les métatarses, sachez qu’il existe des chaussures de sécurité avec une protection des métatarses, dont le marquage M garantit que la chaussure de sécurité dispose d’une protection des métatarses résistante à un choc d’une pression de 100 joules. Il y a par exemple la chaussure de sécurité HERO S3 disposant d’une protection des métatarses résistante à un choc d’une énergie de 100 joules. Le port de chaussures adaptées, comme des chaussures confortables qui ne frottent pas sur l’avant pied, est également important. Il est conseillé de serrez de manière modérée vos lacets le cas échéant.