Comment faire un coup de pied circulaire ?

Un coup de pied circulaire est une technique de percussion avec le membre inférieur fait dans un mouvement curviligne de l’extérieur vers l’intérieur du corps. Il atteint le plus souvent les cibles latérales. Selon l’ampleur du mouvement, et la technique utilisée, les hanches peuvent être de face ou de profil lors de l’impact du coup. Différentes composantes du mouvement peuvent différer : 1/ fouet du genou, 2/ mobilité de l’articulation de la hanche, 3/ force de rotation du bassin et, bien sûr, la combinaison de ces différentes actions. Les principales formes d’exécution sont les suivantes : 1/ Le coup de pied circulaire de forme dite « fouettée ». 2/ Le coup de pied circulaire de forme dite de jambe « lancée tendue » (ou « balancée » vers l’intérieur du corps). 3/ Le coup de pied circulaire de forme dite « en tourniquet ». Les manières ci-dessus peuvent être combinées entre eux. La trajectoire du coup, décrit un arc de cercle dans un plan généralement proche de l’horizontale pour atteindre un adversaire qui se présente très souvent de trois-quarts de face. Le coup est porté avec le dessus du pied (coup de pied), le « bol » du pied (dessous des orteils, cheville fléchie), le tibia ou, plus rarement, les orteils tendus (le pied tendu dans le prolongement du tibia, notamment dans les pratiques en chaussures).

1) Position de garde 2) On lève le genoux de la jambe arrière sur le coté, en faisant pivoter le pied au sol. 3) On déplie la jambe, en lançant le pied vers sa cible. La frappe se fait avec le plat de pied. 4) On replie la jambe en gardant les bras assez haut pour se protéger le visage. Le pied qui ne frappe pas reste constamment en contact avec le sol. Ne cherchez pas à monter sur la pointe des pieds pour frapper plus haut, ou vous risquez d’être déséquilibré.