Pourquoi mes coups de pied ne sont-ils pas hauts ?
Olivier Le Roux
2025-05-17 08:57:02
Nombre de réponses: 3
Les techniques de jambes demandent généralement beaucoup d’énergie, notamment lorsqu’elles sont exécutées au dessus de la ceinture.
Une préparation spécifique peut aider pour améliorer son cardio et sa capacité à enchaîner les coups de pieds.
A côté de cela, il faut aussi veiller à frapper avec la bonne partie du pied ou de la jambe pour éviter les blessures.
Il peut être préférable d’utiliser le tibias et le talon comme surfaces de frappe privilégiées.
Habituér ses tibias aux chocs sur sac ou sur bouclier permettra de les durcir pour vos futurs sparrings/combats.
Veillez cependant à ne pas effectuer les mouvements à pleine amplitude pour ne pas forcer sur les articulations.
Utilisez un objet pour travailler vos coups de pieds circulaires, cela vous forcera à monter le genou pour passer au dessus de l’obstacle afin de réaliser la technique correctement.
Sébastien David
2025-05-17 07:36:20
Nombre de réponses: 4
L'ouverture de hanche et l'assouplissement des chevilles de la posture accroupie aident énormément à avoir de meilleurs coups de pieds.
Améliorer la souplesse des adducteurs et la mobilité des hanches pour gagner en amplitude et aisance lors des coups de pieds hauts circulaires et latéraux.
L'ouverture de hanche et l'assouplissement des chevilles de la posture accroupie aident énormément à avoir de meilleurs coups de pieds et pas que les latéraux, c'est aussi utile pour tous les autres.
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