Quels sont les mouvements de base en boxe ?

Les neuf mouvements de base en boxe sont : le jab, le coup droit, le crochet du gauche, le crochet du droit, l'uppercut gauche, l'uppercut droit, l'esquive simple, l'esquive rotative et l'esquive en squat. Le jab consiste à donner un coup avec le bras gauche, la paume de la main vers le bas, si le pied gauche est devant. Le coup droit consiste à donner un coup avec le bras droit face à soi, en restant souple des épaules et en pivotant le pied arrière. Le crochet du gauche consiste à frapper par la gauche, le coude bien droit, en pivotant le pied avant, les hanches et les épaules. Le crochet du droit est similaire, mais avec le bras droit et en pivotant le pied arrière. L'uppercut gauche consiste à frapper du poing gauche par le bas, en le remontant comme si on allait taper le menton d'un adversaire invisible. L'uppercut droit est le même geste, mais avec le bras arrière. L'esquive simple consiste à tourner l'épaule gauche vers la droite en pivotant le pied gauche, puis à revenir au centre et à enchainer en tournant l'épaule droite vers la gauche. L'esquive rotative consiste à esquiver le coup en transférant le poids du corps du pied gauche vers le pied droit. L'esquive en squat consiste à éviter un coup en se baissant rapidement, les coudes serrés et les mains près du menton, en pliant les genoux et en gardant les pieds à plat au sol.

Le jab, le direct, le crochet avant, le crochet arrière, l’uppercut avant et l’uppercut arrière sont les coups de poing de base en boxe. Comme pour toutes techniques, elle demande un apprentissage. N'ayez crainte, aucune expérience n’est requise pour intégrer nos classes et vous aurez la chance d’apprivoiser la technique à votre rythme.