Quel physique pour la boxe thaï ?

Pour être un bon boxeur il est impératif d’avoir une bonne condition physique. Avoir une bonne condition physique va vous permettre de canaliser votre énergie correctement. Le renforcement musculaire est aussi important que le travail de cardio ou le travail de technique. Un boxeur doit être le plus complet possible. Cela est encore plus vrai en boxe thaï, un sport qui demande des compétences en pieds, poings mais aussi les genoux et les coudes. Se muscler spécifiquement pour la boxe permet donc d’améliorer votre punch, votre explosivité et votre puissance. Parallèlement à la musculation de votre corps il faut également travailler votre souplesse pour ne pas être trop lourd. Pour se muscler spécifiquement pour les sports de combat vous devez garder un rythme d’exécution relativement élevé avec des temps de récupération longs, c’est-à-dire d’environ 2 minutes. Des exercices de musculation pour la boxe thai comme la musculation au poids de corps, où l'on effectue des burpees, des pompes, des squats, permettent de mobiliser tous vos muscles. La musculation en Vitesse-Puissance permet d’améliorer votre vitesse d’exécution et donc votre punch. Les entrainements aux élastiques permettent de travailler votre explosivité ainsi que votre travail en puissance. Ce sont généralement les exercices qui demandent des variations de rythme qui correspondent le mieux à la boxe thaï, comme les exercices au poids de corps.