Comment puis-je frapper plus fort et plus vite dans la boxe ?

Technique, speed et puissance de frappe : il faut avoir une technique parfaite pour être plus puissant à l'impact. Pour frapper plus fort, il faut être solidement ancré au sol. Pour augmenter votre puissance de frappe, vous devez être technique et utiliser tout votre corps. Utiliser tout votre corps signifie utiliser vos épaules mais aussi vos jambes. Le plus fort que vous êtes, le plus puissants vos coups seront. Il faut faire une rotation vraiment bonne et pour cela il faut travailler les hanches. Les hanches jouent un rôle important pour frapper fort en boxe. Faire une bonne rotation et lever les épaules à l’impact. Il ne faut pas juste frapper avec les poings. Il faut utiliser tout le corps lorsqu’on frappe, ne pas juste penser au membre qui fait l’impact final. Pour frapper le plus fort possible, il faut également frapper vite. La technique, une fois maîtrisée, combinée avec la vitesse, vous rendra une machine dans le ring. Pour frapper vite, il faut être détendu, détendu, détendu dans le ring. Si vous êtes trop tendu, vous ne pourrez pas frapper vite. Relâchez vos muscles et resserrez vos poings et vos pieds à l’impact. Pour améliorer la vitesse de frappe, il existe une variété d’exercices. Comme dit avant, il faut d’abord avoir travaillé sa technique, sur un punching-ball par exemple, en faisant des mouvements lents mais avec technicité. Il faut travailler sa technique, ainsi que sa puissance, et sa vitesse, pour être complet et avoir le plus d’avantages possibles lors d’un combat.

Pour frapper plus fort et plus vite dans la boxe, vous devez être aussi complet que possible. La base pour frapper plus vite, c’est d’être décontracté. Si vous êtes tendu vous allez avoir du mal à toucher votre adversaire. Un punch n’est pas juste un punch, il y a toute la rotation du corps, la puissance des jambes qui va avec. Travaillez vos séquences pour être plus rapide. Mieux vaut maîtriser une seule frappe parfaitement que de connaître plein de frappes inefficaces. Pour devenir plus rapide à la boxe, vous devez aussi travailler vos muscles. Le renforcement de charge est un excellent moyen de construire votre vitesse. Prenez deux haltères et faites du shadow boxing avec des haltères dans les mains. Une fois que vos poings sont habitués à frapper avec des poids, sans eux vous serez beaucoup plus rapide. Enfin, n’hésitez pas pendant la boxe, tout ce qui a été dit ci-dessus n’est valable que si vous n’hésitez pas. Lorsque vous mettez un coup, allez-y (en ayant votre garde évidemment). Ne vous déchirez pas les punches, sinon ils seront inefficaces. Vous devez avoir confiance en vous.

La vitesse/l’explosivité : que ce soit lors de vos déplacements, en attaque ou en défense, vos mouvements doivent être rapides. Un direct téléphoné ou un retour en garde trop lent et c’est la sanction assurée si la personne en face a un minimum d’expérience. Parfois les KO proviennent de la somme de 2 paramètres : une vitesse d’exécution rapide et un geste précis. Ainsi un crochet rapide sur la pointe du menton a de fortes chances d’entraîner un KO immédiatement, idem pour le direct au foie. La puissance bien évidemment pour que vos attaques aient davantage d’impact en combat. La précision : frapper fort c’est bien mais frapper juste c’est encore mieux. Il existe des cibles plus sensibles que d’autres qu’il vous faudra toucher pour maximiser vos chances de victoire.