Quel cardio brûle le plus ?
Alexandrie Lopes
2025-09-01 07:33:13
Nombre de réponses
: 22
Le HIIT ou le cardio à haute intensité est le meilleur exercice de cardio pour brûler le plus de graisse.
C’est un entraînement qui consiste à réaliser des mouvements de haute intensité pendant de courtes durées, puis à effectuer des exercices de basse intensité ou à se reposer.
Plus la durée des entraînements à haute intensité est longue, plus vous brûlez de graisse.
Pour perdre du poids rapidement grâce à des exercices de cardio, il n’y a rien de mieux que le tapis de course, le vélo d’appartement, la natation et le rameur.
Pour perdre davantage de poids, augmentez la durée de la séance et sa fréquence dans la semaine.
Luc Salmon
2025-08-18 21:24:35
Nombre de réponses
: 18
C'est l'une des machines les plus complètes, elle fait travailler 80 % des muscles de votre corps, et elle est très intense sur le plan cardio et respiratoire.
Cela permet également de brûler beaucoup de calories.
En plus du travail cardio et respiratoire, vous effectuerez des mouvements alternés des cuisses qui favorisent la circulation et la dépense d'énergie.
En d'autres termes, vous brûlez plus de calories.
Il permet de brûler progressivement les graisses et fait travailler votre cardio et vos muscles.
Comme nous faisons travailler de nombreux muscles en même temps, l'intensité de l'exercice n'a pas besoin d'être très élevée, le cœur augmentant relativement facilement sa fréquence.