Le Muay Thai améliore-t-il les réflexes ?

Rien de mieux qu'un travail régulier avec des sparring-partners différents pour développer de bons automatismes. La logique de toute activité pugilistique est...l'opposition. Pour progresser et améliorer ses réflexes défensifs et offensifs, un partenaire est indispensable. Quoi qu'il en soit, je reste persuadé que ce sont les exercices de sparring réguliers qui permettent de gommer ses petits et gros défauts. Tout d'abord, je voudrais savoir si vous connaissiez des exercices pour améliorer mes réflexes, car j'ai un peu de mal à voir les coups venir, ce qui est un peu embêtant. Maintenant, et en attendant de le trouver, tu peux travailler en shadow boxing devant une glace et au sac en t'obligeant à effectuer des combinaisons réalistes attaque/défense ou défense/attaque. Une manière d'entraîner le corps et l'esprit à intégrer des automatismes essentiels.

Whether it's Muay Thai, Kickboxing, or other combat sport, reflexes are an integral part of a fighter's defense. Every style of boxing is different, but in any case, to have a good defense, you need good reflexes. Besides the work of your guard and your boxing attitude, also work on your reflexes and your mobility. Perform exercises that will prompt you to trigger a specific action at a given time, this exercise allows you to work on your counterattacks and your reflexes. Work with different partners but also with different exercises, working in different situations, facing different targets, allows the fighter to learn to adapt his effort and improve different aspects of the fight. Muscle contraction is a brake on explosiveness, muscle relaxation is important to be able to improve your reaction time, the more contracted you are, the less explosive you will be. When defending yourself, you just have to try to be as relaxed as possible to counter at the right time.