Est-il normal d’avoir mal après le muay thaï ?

Nous mentirions si nous disions que vous ne ressentirez aucune douleur lors de l’entraînement au MMA. Naturellement, comme pour tout sport de contact, il faut s’attendre à un certain niveau de douleur et d’inconfort, mais les blessures graves sont rares. La douleur peut avoir des effets psychologiques majeurs. Vous pouvez immédiatement vous sentir étourdi et nauséeux. La douleur et la douleur peuvent durer des jours, voire plus.

Si vous ressentez des douleurs après un entraînement, sachez que vous n’êtes pas seul : de nombreux boxeurs, qu’ils soient débutants ou confirmés, se plaignent régulièrement de cette gêne, qui peut aller d’une simple raideur à une douleur vive ou persistante. La première cause de douleur au poignet est la mauvaise exécution des gestes techniques, en particulier lors des frappes. Un entraînement excessif accompagné d’une absence de temps de récupération peut également provoquer des douleurs aux poignets. Il est également important de mentionner certaines causes plus profondes, comme des faiblesses musculaires ou articulaires préexistantes. Un poignet fragilisé réagira douloureusement à un entraînement intensif. La meilleure façon d’éviter les douleurs est d’adopter une technique correcte dès le début. Le port de bandes de boxe bien ajustées est également indispensable. Un échauffement ciblé des poignets, incluant des rotations et des exercices de mobilité, permet de préparer l’articulation à l’effort.