Comment puis-je améliorer mon agilité physique ?

L’agilité consiste à se mouvoir et changer de direction rapidement. Elle implique vitesse, coordination, équilibre, proprioception et analyse de son environnement. C’est une composante très complexe qui peut s’améliorer par l’entraînement et l’expérience. Il est possible d’améliorer toutes ces qualités physiques avec l’entraînement et le matériel adéquat. La corde à sauter ou speed rope est un autre outil très intéressant pour améliorer la coordination, la vitesse et l’agilité. La battlerope est un autre matériel très utilisé pour améliorer pas mal de qualités physiques plus orientées vers le haut du corps. C’est donc un très bon complément de l’échelle d’agilité et de la corde à sauter. L’échelle d’agilité est un incontournable, il existe des centaines de combinaisons permettant d’améliorer l’ensemble de vos qualités physiques. Définissez vos objectifs, pourquoi voulez-vous améliorer ces qualités physiques et choisissez un type d’exercice qui va permettre d’améliorer un aspect de votre sport. C’est en quelque sorte la quintessence des deux précédents éléments.