Est-il acceptable de s’entraîner avec des ampoules ?

Faire du sport avec une ampoule : c'est possible ? Beaucoup diront qu'il est impossible de s'entraîner ou de faire une compétition avec une ampoule douloureuse. Une ampoule reste très douloureuse, il n'y a pas de doute. Mais si vous la traitez correctement en prenant en compte ces précautions, ça ira mieux ! Le spécialiste vous conseillera alors de prévenir la douleur et d'anticiper. En cas d'ampoule non percée, la meilleure option sera d'aller voir un spécialiste qui vous « ponctionnera l'ampoule en enlevant le liquide séreux à l'intérieur ».

S’il est déjà trop tard et que les ampoules sont apparues sur vos pieds, pas de panique. Surtout, résistez à l’envie de les percer… Vous créeriez alors une lésion ouverte à tout germe pouvant alors s’infecter. Le mieux est donc de laisser la poche de liquide se résorber d’elle-même. Pour poursuivre votre activité sportive sans douleur, protégez la zone par une plaque en silicone. Vous pouvez même découper la plaque pour former en anneau autour de l’ampoule afin de ne pas exercer de pression sur la zone sensible. Ainsi, les pressions seront mieux réparties pour votre plus grand confort. Si la poche s’est rompue, désinfectez bien la zone avant de la protéger comme décrit précédemment.

Douloureuses, les ampoules gênent les activités physiques. Lorsqu’elles sont ouvertes, la peau mise à vif est très sensible et doit être protégée des frottements et de l’infection. Souvent bénignes, les ampoules peuvent être douloureuses et gêner certains mouvements, surtout si elles sont volumineuses. Évitez de percer une ampoule, au risque de ralentir la guérison ou de favoriser une infection. Pour la protéger, recouvrez-la avec un pansement stérile après l’avoir nettoyée avec un antiseptique. Les personnes qui souffrent de diabète, d’artérite des jambes ou qui sont immunodéprimées doivent consulter leur médecin en cas d’ampoule.

Bien qu’il ne soit pas nécessaire de vous mettre sur la touche pour guérir vos ampoules, il est important de comprendre que vous devez éviter de crever la plupart des ampoules. Cependant, continuer à courir dessus peut les rendre plus douloureuses, et ne pas les soigner correctement peut entraîner une infection. Parfois, nettoyer la zone et appliquer un pansement et une pommade antibiotique peut suffire, mais si vous avez une ampoule importante ou extrêmement douloureuse, la crever avec une aiguille stérilisée et la laver à l’eau et au savon tout en laissant la peau intacte peut être la forme de soulagement la plus efficace. Les ampoules de course se caractérisent par de petites bulles de peau avec un liquide clair et parfois des rougeurs ou des ecchymoses. En prenant ces mesures, vous pouvez vous assurer que vous partez du bon pied pour repousser les ampoules ou les tenir à distance pour un entraînement plus heureux. Les ampoules peuvent parfois être complètement indolores ou très douloureuses, mais la bonne nouvelle est qu’à elles seules, elles ne présentent aucun risque grave pour la santé.