Comment avoir des abdos très rapidement ?
Noël Denis
2025-09-24 22:06:21
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Conseil n°1 : Variez les bons exercices. Crunch, relevé de jambes, gainage… Vous avez déjà probablement entendu parler des exercices de bases pour muscler vos abdos. C’est l’enchaînement de plusieurs mouvements qui vous permettra de les muscler. Une trentaine de minutes par jour est amplement suffisant pour obtenir des résultats rapidement. Mais avant toute chose, n’oubliez pas que les abdominaux sont des muscles comme les autres. 5-10 minutes d’échauffement seront suffisantes avant de passer à vos exercices. Nous vous suggérons par exemple une marche rapide, un footing, la corde à sauter ou le rameur puis un retour au calme pendant 5 minutes. Essayez également les squats, course à pied à un rythme élevé et burpees pour faire fondre les graisses rapidement.
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