Dois-je manger après le muay thaï ?

Il est conseillé de manger dans les 30 minutes suivant la fin de votre séance de boxe. Votre corps et surtout vos muscles sont plus réceptifs à la protéine dans les 30 minutes après votre cours de boxe. Il est donc préférable de manger des protéines afin d’avoir de meilleurs résultats concernant le développement musculaire, ou le maintien de votre masse musculaire. Vous pouvez accompagner vos protéines par des sucres lents avec des légumes ou une salade. Si vous avez une séance de boxe dans la matinée, vous pourrez manger un bon repas complet en déjeuner. Si vous vous entraînez le soir, il vaut mieux éviter de trop manger juste avant de vous coucher. N’oubliez pas de vous hydrater à la suite de vos séances également, afin d’éviter les blessures musculaires, courbatures, contractures, etc.