Quelle est la meilleure nourriture à manger après un combat ?
Pour éviter la congestion musculaire qui lors d’un combat peut fatiguer prématurément et faire baiss En savoir plus
Dois-je manger après le muay thaï ?
Margot Rossi
2025-10-07 12:45:27
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Il faut manger léger le soir, eviter les viandes et peu de féculents. Si tu as très faim, tu manges une pomme et tu bois un grand verre d'eau avant de manger. Il faut se coucher avec une légère sensation de faim. Prendre des acides aminés avant et après l'entraînement. Prendre un thé au fructose avant l'entraînement. Prendre un demi dextrose à l'échauffement et un demi avant la séance de paos. Réduire les quantités sauf au petit-déjeuner. Boire beaucoup d'eau surtout à l'entraînement.
Émile Jacquet
2025-09-27 12:49:53
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: 18
Il est conseillé de manger dans les 30 minutes suivant la fin de votre séance de boxe. Votre corps et surtout vos muscles sont plus réceptifs à la protéine dans les 30 minutes après votre cours de boxe. Il est donc préférable de manger des protéines afin d’avoir de meilleurs résultats concernant le développement musculaire, ou le maintien de votre masse musculaire. Vous pouvez accompagner vos protéines par des sucres lents avec des légumes ou une salade. Si vous avez une séance de boxe dans la matinée, vous pourrez manger un bon repas complet en déjeuner. Si vous vous entraînez le soir, il vaut mieux éviter de trop manger juste avant de vous coucher. N’oubliez pas de vous hydrater à la suite de vos séances également, afin d’éviter les blessures musculaires, courbatures, contractures, etc.
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