Quel est le meilleur étirement pour le dos ?
Philippe Pottier
2025-09-29 15:39:17
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Les 11 exercices que nous vous proposons ici permettent de soulager ponctuellement les douleurs. En effet, le but de ces exercices est de diminuer les douleurs liées à une mauvaise posture ou une position assise prolongée. Veillez à réaliser ces étirements calmement et sans forcer. De plus, à aucun moment vous ne devez stresser un muscle douloureux ou tendu. Si vos douleurs sont liées à des soucis de santé, parlez en à votre médecin.
Olivier Lenoir
2025-09-29 14:02:27
Nombre de réponses
: 18
Les douleurs au dos sont très fréquentes et généralement dues à une mauvaise posture, la sédentarité, et peuvent être très gênantes.
Voici 10 exercices pour vous étirer et muscler le dos
Exercice 6: étirement de la colonne vertébrale Active les muscles de la zone centrale
Tenez-vous debout, les bras le long du corps.
En inspirant, essayez d’étirer votre colonne vertébrale en pointant le menton vers le haut et en poussant le coccyx vers le bas.
Il est important de bien respirer et de ne pas trop forcer pour ne pas se blesser.
Faites un mouvement lent et contrôlé.
Flexicream est également recommandée lors de mal de dos.