Comment gagner en force alimentation ?
Pour gagner en force et en masse musculaire, il est important de respecter trois règles : l’alimenta En savoir plus
Quel est le meilleur complément pour augmenter la force ?
Anastasie Launay
2025-10-14 15:07:19
Nombre de réponses
: 18
Les compléments alimentaires ergogéniques susceptibles d’améliorer la performance sportive tels que la caféine, la créatine, etc.
Les compléments alimentaires santé à l’image des vitamines, des minéraux, des probiotiques, etc.
À savoir que cette catégorie de compléments alimentaires a pour objectif de répondre à des carences en micro ou macronutriments.
Les suppléments alimentaires peuvent par exemple être pris pour une question de praticité ;
Des protéines en guise de récupération pour la resynthèse musculaire, etc.
Les compléments alimentaires sont également amenés à apporter des macronutriments lors d’un timing précis lié à l'activité physique pratiquée.
Les compléments alimentaires répondant aux besoins énergétiques du·de la sportif·ve.
Noël Chretien
2025-09-30 20:14:14
Nombre de réponses
: 17
Gagner en force, c’est être plus performant dans son activité sportive. Aujourd’hui, nous vous donnons 2 compléments qui vous aiderons à développer votre force. La créatine On peut retrouver de la créatine dans la viande ou le poisson néanmoins les quantités sont plutôt faibles. Lorsque l’on travaille la force, on travaille avec la filière énergétique anaérobie alactique. Cette filière permet de produire de l’énergie rapidement pour des efforts brefs et intenses. Vous l’aurez compris ces compléments vont agir sur deux facteurs. La créatine va agir directement sur les performances et permettre un gain de force. Néanmoins, les gains ne sont possibles seulement si la récupération est optimale.
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