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Comment soigner un coup sur la jambe ?
Josette Grondin
2025-07-15 03:13:03
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: 17
La consultation d'un médecin n'est pas nécessaire en cas d'apparition de bleu ou de bosse suite à un léger traumatisme.
Il est conseillé d'appliquer la règle "GREC" : glace, repos, élévation, compression.
Refroidir la zone touchée au moyen d'une compresse ou d'une poche de glace soulage la douleur et limite le gonflement.
Il est important de ne pas appliquer directement des glaçons sur la peau, et de ne pas appliquer du froid pendant plus de 20 minutes.
La pose d'un pansement compressif à renouveler 3 fois par jour et le maintien du membre en position surélevée permettent également de réduire le gonflement.
Pour calmer la douleur, il est possible d'avoir recours aux antalgiques par voie orale si nécessaire.
En dehors du froid, la chaleur locale étant contre-indiquée, on peut appliquer plusieurs fois par jour une pommade à l'Arnica ou quelques gouttes d'Huile essentielle pure d'Hélichryse italienne.
Alice Delannoy
2025-07-08 02:37:27
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: 13
L’application de compresses froides ou de poches de glace calme les douleurs et empêche la partie lésée d’enfler exagérément.
Ne placez jamais de glaçons en contact direct avec la peau, mais entourez-les de plastique et d’un linge, par exemple.
La durée de l’application ne doit pas dépasser vingt minutes.
Attendez ensuite vingt autres minutes, avant de recommencer.
Après l’application de glace, entourez l’endroit blessé d’un pansement compressif pour empêcher le gonflement de progresser.
Renouvelez les phases de refroidissement et de compression trois fois par jour, pendant deux jours.
Maintenez le membre blessé en position surélevée, cela fait régresser le gonflement plus rapidement, ou l’empêche de s’aggraver.
Si la peau n’est pas lésée, vous pouvez appliquer des crèmes ou des gels anti-inflammatoires et antalgiques.
En cas de douleur, on peut prendre un antalgique par voie orale.
Si les douleurs sont très violentes, il faut consulter un médecin.
Le médecin examine la région lésée, il prescrit éventuellement des médicaments pour réduire la douleur et le gonflement.
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Julie Dijoux
2025-07-01 02:47:32
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: 9
La première chose à faire est, bien sûr, d’arrêter l’activité physique en cours.
Ensuite, on peut appliquer du froid sur la contusion, propose l’ostéopathe.
Le froid anesthésie la douleur et ralentit le saignement.
On ne masse pas la contusion et on n’applique pas de chaleur dessus, avertit l’ostéopathe.
Ces deux gestes diffusent davantage l’inflammation.
En dehors de l’application de froid et du repos, une séance d’ostéopathie est bénéfique en cas de contusion musculaire.
L’ostéopathie favorise la résorption de l’inflammation en ayant une action drainante, ce qui facilite le retour veineux et lymphatique, et qui accélère également la récupération.
On peut aussi avoir recours à un gel ou une crème à base d’antalgiques locaux à appliquer 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 3 jours.
Certaines huiles essentielles soulagent la contusion musculaire : l’huile essentielle d’hélichryse italienne, celle de millepertuis, de lavande aspic, de menthe poivrée, de laurier noble.
Ces huiles essentielles favorisent la résorption de la contusion, améliorent la circulation sanguine, et calment la douleur.
Élisabeth Chretien
2025-06-27 04:24:29
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: 12
Pour soulager la douleur, vous pouvez appliquer du froid, c'est d'ailleurs le premier geste conseillé. Il faut respecter les étapes de la prise en charge appelée BREF (Bandage, Repos, Élévation, Froid). Arrêter immédiatement toute activité ; Se mettre au repos ; Faire une application de froid pour diminuer la douleur (tout en protégeant la peau pour ne pas la brûler) et ralentir le saignement. 80 % des contusions concernent les membres inférieurs. Ce qui peut être un handicap pour la marche, il ne faut pas hésiter dans ces cas-là à utiliser des béquilles.
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Michelle Cordier
2025-06-15 08:59:15
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: 19
Pour limiter l’apparition d’un hématome, il convient donc en premier lieu d’appliquer du froid. Ensuite, pendant 48h, les soins comprennent du repos, de la compression, et toujours une application de glace. Le sportif ne doit surtout pas étirer le muscle et la reprise du sport doit se faire progressivement, dépendamment de la gravité de la lésion.
S’il y a aggravation, le traitement peut inclure une médication, à l’aide d’anti-inflammatoires ou d’antibiotiques par exemple.
Mais dans bien des cas, la complication d’une béquille entraîne une intervention chirurgicale.
Pour favoriser la récupération après ce type de lésion, il est possible d’utiliser un support musculaire compressif ou un short compressif.
Respecter le repos imposé est une clé pour bien guérir et reprendre la saison dans les meilleures conditions.
Yves Herve
2025-06-15 05:14:58
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: 16
Dans la plupart des cas, les contusions guérissent d’elles-mêmes, en quelques jours, sans complications majeures.
En cas de contusion osseuse, le temps de guérison peut être plus long, entre 4 à 6 semaines.
La contusion costale est souvent la plus douloureuse, mais se traite facilement avec du repos.
Cependant, dans certains cas, des complications peuvent survenir, notamment l’accumulation de sang sous la peau qui peut nécessiter l’avis d’un médecin s’il ne disparaît pas après quelques jours.
Dans tous les cas, si après un choc, la zone touchée est douloureuse, qu’elle devient chaude ou que les mouvements sont difficiles, il est conseillé de consulter un médecin.
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