¿El taekwondo es un entrenamiento de cuerpo completo?

El TaeKwonDo es un ejercicio cardiovascular excelente que mejora la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Las técnicas de patadas y puñetazos, junto con los movimientos rápidos y dinámicos, trabajan todos los grupos musculares, proporcionando un entrenamiento completo del cuerpo. Fortaleza y Tono Muscular: Los ejercicios y técnicas de TaeKwonDo ayudan a desarrollar y tonificar los músculos de las piernas, el core y los brazos. Resistencia Cardiovascular: Las sesiones intensas de entrenamiento aumentan la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar. El TaeKwonDo es un arte marcial coreano que combina técnicas de combate, defensa personal, deporte, ejercicio y filosofía. Con su énfasis en las patadas rápidas y precisas, el TaeKwonDo se ha convertido en uno de los deportes de combate más populares del mundo. En Artista Marcial, creemos que el TaeKwonDo ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales.

El taekwondo es una de las artes marciales más desconocidas para el gran público y parece relegado al carácter competitivo. Sin embargo, son muchos los beneficios físicos, mentales y sociales que aporta y puede ser una buena elección para mantenerse en forma. De hecho, es uno de los mejores deportes para los adultos, ya que no hay límite de edad para comenzar a practicarlo. Una forma de defensa personal y un beneficio para la salud Esta disciplina coreana consiste en secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario, por lo que es una buena opción para aprender a defenderse. Pero vamos a dejar esto como un objetivo secundario y nos centraremos en las mejoras físicas que podemos lograr con su práctica. Taekwondo significa literalmente «el arte de golpear con los pies y las manos», así que su práctica desarrolla la fuerza, la resistencia y la velocidad de las extremidades. Pero también, por la necesidad de ejercitarlo con potencia aeróbica, nos ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal. La mayoría de las acciones en taekwondo son a base de patadas, cuanto más altas mejor, y para conseguir hacerlas de forma eficaz se trabajan mucho los estiramientos dinámicos y controlados que logran ese aumento de flexibilidad en todo el que lo practica, aunque se trate de un adulto. Con el trabajo corporal se consigue fuerza en todos los músculos, lo que ayudará a que nuestra posición ósea sea la correcta. En los dos minutos que duran los combates hay que dar el máximo, tu cuerpo tiene que estar preparado para alternar períodos de máxima intensidad en los que se propinan patadas veloces y rápidos giros, con otros de baja intensidad. Durante su práctica tenemos que combinar posiciones con golpes y bloqueos, lo que mejora nuestro equilibrio y coordinación general.

La práctica física del taekwondo es un ejercicio completo que genera enormes beneficios para los practicantes. Es uno de los entrenamientos más completos, que beneficia de manera física, así como también a la salud en general. Un arte marcial más allá de los beneficios físicos. En la parte de desarrollo físico–deportivo, se puede lograr una reducción del peso, tonificación muscular y un aumento en la resistencia cardiovascular a través de sesiones intensas de ejercicios. Con constancia acabarás viendo mejoras en tu equilibrio, agilidad, flexibilidad, resistencia, fuerza, postura y reflejos. También es un ejercicio que previene la obesidad infantil y juvenil, ya que mantiene activo el cuerpo y la mente de los niños.