Quels sont les meilleurs exercices pour le poignet ?
Marine Jean
2025-10-21 02:49:15
Nombre de réponses
: 15
Voici les exercices pour renforcer les muscles de vos poignets et de vos coudes :
Flexion du coude : effectuez une flexion du coude complète, pour apporter les poids au niveau des épaules, assurez-vous que vos poignets restent bien droits.
Extension du coude : dépliez les coudes jusqu’à leur pleine extension, puis répéter.
Flexion du poignet : fléchissez le poignet afin de monter le poids dans les airs.
Extension du poignet : faites une extension du poignet afin de monter le poids dans les airs.
Pronation / Supination de l’avant-bras : faites tourner la main vers le plafond puis vers le sol, lentement et en contrôle.
Isabelle Lenoir
2025-10-20 22:37:50
Nombre de réponses
: 16
Il semble que le texte donné ne fournisse pas de réponse directe à la question « Quels sont les meilleurs exercices pour le poignet ? ». Le texte décrit un exercice spécifique pour les doigts et la main, mais il ne traite pas explicitement des exercices pour le poignet. Par conséquent, la réponse serait : none.
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