Pourquoi les coureurs pompent-ils leurs bras ?
Eugène Merle
2025-06-30 08:31:57
Nombre de réponses: 4
Il s'agit de tissus synthétiques élastiques exerçant une pression sur les parties du corps qu'ils entourent.
Objectif?
Stimuler la circulation sanguine.
Il s'agit d'amener davantage d'oxygène dans les muscles pour optimiser le fonctionnement de ceux-ci et repousser la fatigue.
Selon certaines études, la compression aiderait à stabiliser les muscles du bras.
Elle augmenterait également le flux sanguin, ce qui favoriserait la récupération après un exercice intense ou des blessures mineures.
Les équipementiers, comme Nike, avancent ainsi un gain de deux centièmes pour les sprinters, mais France Info insiste sur le fait que rien ne prouve que ces manchons ont une quelconque utilité.
Le média cite d'ailleurs une étude publiée dans The International Journal of Sports Physiology and Performance révélant que ces vêtements de compression permettent un gain de performance significatif auprès des athlètes qui croient déjà à leur utilité.
En gros: il ne s'agirait que d'un accessoire aux effets placebos.
D'ailleurs, la fondeuse américaine Kate Grace avait avoué la supercherie auprès du magazine Running Times: Ça ne fait aucune différence physique, mais ça m'aide à me concentrer.
Noël Duval
2025-06-30 04:55:55
Nombre de réponses: 5
À chaque pas, ce ne sont pas seulement les jambes qui nous poussent vers l’avant, mais aussi nos bras, notre poitrine, notre dos et notre torse qui nous aident à nous équilibrer et à accroître notre efficacité. Lorsque nous courons, nos bras pompent et plus ils sont gros, plus nous avançons. Vos jambes sont la principale force motrice, mais ce qui se passe au-dessus de votre taille est tout aussi crucial. En renforçant la partie supérieure de votre corps, vous serez plus équilibré et plus stable en tant que coureur. L’entretien et le renforcement de la partie supérieure de votre corps vous permettront de conserver une posture et un maintien corrects même lorsque vous faites des efforts. Cela signifie que vous serez capable de courir plus longtemps sans vous fatiguer et sans avoir l’air négligé et voûté que l’on obtient vers la fin du marathon. Cela permet d’améliorer votre vitesse de course mais aussi pour prévenir les blessures.
Laurent Vallet
2025-06-30 04:38:31
Nombre de réponses: 6
Pourquoi les coureurs pompent-ils leurs bras ?
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