Pourquoi mettre des manchons aux bras pour courir ?

Les seuls auxquels je trouve une plus-value intéressante, ce sont ceux pour les bras. Ils sont utiles car, portés en mi-saison, ils vous réchauffent quand vous avez froid et vous pouvez les enlever sans trop galérer et les remettre avec beaucoup de facilité. C’est censé renforcer le retour veineux, réduire l’accumulation des toxines et la fatigue musculaire, optimiser votre récupération , prolonger votre endurance, améliorer votre tonicité, votre oxygénation musculaire, etc… Alors, ne nous mentons pas ; comme je le disais plus haut, la réelle plus-value des manchons de compression sera utile pendant l’effort pour à peine 3% des coureurs qui les utilisent. manchon de compression : OUI pour les bras Bref, pour résumer, mollets, inutiles pendant l’effort, mais pour les bras, très utiles !

Les manches de sport sont en fait des manchons de compressions, et elles ont une utilité qui est loin d’être anecdotique. La théorie veut que les manchons de compressions, ou manchons de sport, aient plusieurs bénéfices pour les sportifs : Une amélioration de la récupération active Une meilleure élimination des toxines Une amélioration de l’oxygénation des muscles, des tendons et des ligaments Une meilleure endurance Moins de douleur pendant l’effort et moins de fatigue musculaire Une plus grande tonicité musculaire Moins d’impact des vibrations et des chocs Les manchons permettent aussi d’améliorer le retour veineux, et donc, de réduire l’accumulation et le ballottement de la masse musculaire. Les marathoniens portent des manchons pour certaines des raisons que nous venons d’évoquer, mais globalement, cela leur permet simplement d’améliorer leurs performances sportives. Les manches de compression permettent de favoriser l’oxygénation des muscles, ce qui est un atout indéniable dans le cadre d’un sport d’endurance. La compression, qui permet aussi d’accélérer la circulation sanguine et d’améliorer sa capacité, permet donc d’améliorer le potentiel de l’oxygène en tant que fonction de “carburant” aux muscles. La compression et l’amélioration de l’oxygénation permet aussi de se débarrasser plus vite des toxines et du sang rempli d’acide lactique, qui stagne normalement dans le muscle. C’est donc un excellent moyen d’accroître son endurance, car le muscle s’épuisera moins vite, et il récupérera aussi plus vite.