Est-il possible de se débarrasser des bras flasques après 60 ans ?
Joseph Dias
2025-06-30 05:56:31
Nombre de réponses: 7
Avec l'âge, la peau des bras peut avoir tendance à se relâcher au niveau des triceps.
Pour y remédier, certains exercices de musculation sont parfaitement adaptés.
Les pompes Cet exercice de sport est un grand classique.
Vous pouvez les effectuer au sol pour les plus sportifs, mais cela fonctionne également face à un mur.
C'est ici avec votre poids du corps que vous allez pouvoir travailler et vous muscler triceps et pectoraux.
Les dips Les dips sont également très efficaces contre les bras qui pendent.
Les extensions de bras Prenez une haltère ou une bouteille d'eau, et placez-la derrière la tête.
Le but est ici de débuter en position fléchie avec votre bras, et tendre le bras au-dessus de votre tête vers le ciel.
Cet exercice agit directement sur les triceps pour éliminer les bras qui pendent.
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