Comment faire un coup de poing sans recul ?

Pour frapper sans recul, il est important de revenir à la base du style Wing Chun qui est la relaxation. Plus on est relâché, plus on explose, car le relâchement permet l’explosivité musculaire et que par effet d’opposition, plus on est détendu, plus on explose. Il y a 5 points de connexion pour la frappe de poing, les 5 étoiles, qui sont les articulations de la cheville, du genou, de la hanche, du coude et du poignet. L’épaule n’est pas prise en compte dans le Wing Chun car elle perturbe la synchronisation entre le corps et les 5 points de connexion. Au départ de sa formation martiale, le pratiquant doit trouver le synchronisme corporel afin de transférer l’énergie du sol vers le poing. Pour cela, il faut commencer par des mouvements d’oscillation entre la cheville et le genou, puis remonter jusqu’à transmettre l’énergie de la cheville au poignet en relâchant l’épaule. Vous pouvez travailler ce relâchement et cette flexibilité en vous plaçant en posture de garde face à un mur et en allant chercher à toucher le mur, puis augmenter la distance entre vous et le mur pour améliorer votre flexibilité. Il est également important de travailler son ancrage au sol en apprenant à utiliser toute la surface du pied. Le pied doit être ancré de manière à ce que la totalité de la surface du pied soit en contact avec le sol. Enfin, la projection mentale au moment de la frappe est cruciale : il faut avoir l’envie de frapper et de projeter son énergie vers son adversaire. Pour cela, pensez à l’image de Bruce Lee qui utilisait son cri légendaire pour se motiver et forthcoming son esprit et sa frappe.