Comment faire un coup de pied retourné en karaté ?
Mawashi Geri est un coup de pied circulaire. Les surfaces de frappe utilisées sont le bol du pied o En savoir plus
Un coup de pied rotatif est-il efficace ?
Gabriel Hernandez
2025-08-25 21:26:53
Nombre de réponses
: 20
Les fentes latérales améliorent la mobilité active pour les coups de pied circulaire et de côté.
Les fentes latérales croisées améliorent la phase retour des mêmes coups de pied et maintiennent un équilibre musculaire au niveau des hanches.
Ces deux mouvements intégrés dans votre échauffement vous permettront d’améliorer vos coups de pieds en diminuant le risque de blessure.
Un mouvement de flexion rotation du torse en adduction et contraction isométrique des jambes, est un mouvement qui sert à rééquilibrer les tensions musculaires induites par l’exécution des coups de pieds latéraux.
Si vous avez travaillé vos coups de pied avec la jambe droite, positionnez-vous les jambes et les pieds suffisamment écartés, contracter de façon statique les adducteurs, puis incliner latéralement à gauche le torse et pivoter l’épaule droite doucement vers l’intérieur.
Si vous faites 10 coups de pied à droite vous devez faire 10 mouvements correctifs comme je viens de le décrire.
Cette façon de procéder permet de maintenir un équilibre des chaines musculaires et donc mieux faire « digérer » le travail des coups de pieds par votre corps.
Roger Bazin
2025-08-18 15:13:36
Nombre de réponses
: 18
Sa rotation de hanche et son extension de jambe font de lui un coup de pied extrêmement puissant.
Le mawashi geri est utilisé en technique pure, mais se pratique aussi en compétition où il prendra une autre dimension.
L’erreur qui se produit souvent c’est qu’on ne tourne pas assez le pied d’appuis vers l’arrière.
Donc, les hanches ne peuvent pas s’ouvrir et le mawashi geri n’a pas sa fonction de circulaire.
Le genou va donc se monter de face, puis nous passons à la phase 1 (rotation des hanche avec le pivot du pied d’appui).
Ne pas se laisser embarquer par l’état de circulaire! : le ramené
Pour éviter de retomber de profil et de montrer le dos à son adversaire, le ramené du mawashi geri (talon/fesse) est obligatoire.
Nous sommes plus adepte de la solution 2 car elle permet une maîtrise du coup de pied malgré la force déployée.
Et elle sollicite les abdominaux en chaîne rotative
Lire aussi
Quelle est la compétence la plus difficile en taekwondo ?
Les Dan peuvent être délivrés jusqu'au quatrième par un jury régional. Pour les Dan suivants, le ca En savoir plus
Océane Lebrun
2025-08-15 03:12:24
Nombre de réponses
: 17
Menez le coup avec le côté extérieur du pied, en faisant en sorte que le contact soit ferme et précis pour être efficace.
Un coup de pied rotatif est efficace lorsque vous menez le coup avec le côté extérieur du pied.
Levez votre jambe de frappe en gardant le genou légèrement plié, avec le pied pointé vers l'extérieur et les orteils dirigés légèrement vers le bas.
Faites pivoter votre torse légèrement vers le côté de la jambe qui va frapper pour générer de la puissance et diriger précisément le coup de pied.
Étendez votre pied latéralement avec force une fois la jambe à la bonne hauteur, en veillant à ce que le talon et le bord extérieur du pied soient en contact avec la cible.
Transférez votre poids corporel sur votre jambe arrière pour vous préparer au coup de pied, en gardant votre jambe avant légèrement pliée.
Pour être efficace, après l'impact, ramenez rapidement votre jambe au sol pour revenir à votre position de garde, avec une posture équilibrée pour pouvoir réagir à toute contre-attaque.
Movez à un angle léger par rapport à votre adversaire pour maximiser la portée et l'attaque du coup de pied.
Matthieu Huet
2025-08-10 00:19:15
Nombre de réponses
: 18
Un coup de pied rotatif est efficace car pour une meilleure fluidité/rapidité de frappe, il est très important lors de l’exécution de ce mouvement après la rotation de ramener le pied ayant tourné proche du pied d’appel afin de garder le meilleur équilibre possible et d’avoir moins d’amplitude afin d’obtenir un résultat plus efficace.
Le momdollyo tchagui vaut donc 5 point ce qui le rend retable en combat de compétition.
Il vaut deux point additionnel si placé en combat de compétition suite au nouvelles règles WTF de Juin 2018 soit 4 point si marqué au plastron.
Il s’agit ici d’un coup de pied rotatif à 360° entrant dans la catégorie des « spinning » comptant, à l’instar du « tittchagui » deux point additionnels si marqué en combat de compétition.
Il rentre également dans la catégorie des « spinning » soit des technique retournées, donc, valant deux point additionnels si marqué au casque depuis la réactualisations des règles mises en application par la WTF depuis Juin 2018.
Lire aussi
Comment s'appelle le coup de pied tournant ?
Effectué tournant, le revers balancé latéral peut entraîner de gros dégâts chez l’adversaire lorsqu’ En savoir plus
Comment améliorer la vitesse des jambes pour les coups de pied ?
Pour améliorer la vitesse des jambes pour les coups de pied, une préparation spécifique peut aider p En savoir plus
Georges Maury
2025-07-27 17:19:01
Nombre de réponses
: 14
Le coup de pied circulaire est une technique de percussion avec le membre inférieur fait dans un mouvement curviligne de l’extérieur vers l’intérieur du corps. Il atteint le plus souvent les cibles latérales. Selon l’ampleur du mouvement, et la technique utilisée, les hanches peuvent être de face ou de profil lors de l’impact du coup. L'impact peut être percutant ou pénétrant. Les cibles visées sont en général les parties vitales, fragiles et molles de l’organisme. Les principales formes d’exécution sont les suivantes : Le coup de pied circulaire de forme dite « fouettée », Le coup de pied circulaire de forme dite de jambe « lancée tendue » (ou « balancée » vers l’intérieur du corps), Le coup de pied circulaire de forme dite « en tourniquet ». Cette façon est dite « pénétrante » car l’ensemble du corps est entraîné dans un effet de rotation complète amenant le pratiquant à réaliser un tour sur lui-même pendant un coup raté.
Lucie Pasquier
2025-07-27 15:52:21
Nombre de réponses
: 12
Mawashi Geri est un coup de pied circulaire. Le coup de pied circulaire est également appelé Round kick, Mawashi Geri en Karate et Dollyo Chagi en Taekwondo. De part sa grande amplitude cette technique génère une très grande puissance. Les surfaces de frappe utilisées sont le bol du pied ou le dessus du pied, cependant utiliser le dessus du pied peut être plus dangereux du fait que cette zone est un point vital. Ushiro Mawashi Geri est un coup circulaire arrière. Le coup de pied circulaire est différent du coup de pied semi-circulaire. Les instructeurs du TAEKWONDO on estimé que si cette jambe pivote de 180°, il y aurait plus d’énergie cinétique dans le pied. Au KARATE lors du ‘Mawashi geri’ la jambe au sol pivote sur 90° par rapport à la cible.